1.000 visualizações!

Gente, com muito orgulho digo que o Club das Vaidosas está chegando a 1.000 visualizações!! Fiquei muito, mas muitoo feliz.. de coração! Quero dizer MUITO OBRIGADA por tudo, comentários super positivos, perguntas no Ask entre as mil e uma coisas que vocês fazem por mim e pelo incentivo de não excluir o blog, não sei nem oque dizer! Eu sei que 1.000 visualizações é pouco comparado as outras blogueiras, mas pra mim isso já é muito!

Então, pra comemorar essas 1.000 visualizações, vou fazer um post com perguntas, e responder todas elas! Façam perguntinhas na ASK DO BLOG. E vai ter uma outra surpresa! Claro que eu queria fazer uma festinha "básica" com vocês, mas só posso por enquanto oferecer isso em troca de tudo que vocês fazem por mim e pelo Club das Vaidosas!! No dia das 1.000 visualizações vou postar a surpresa e as perguntas

Muito obrigada MESMO, amo muito vocês!

Beijos,

Anna

Look do dia: Blazer amarelo.

Oii gente, o post de hoje é um look bem dia-a-dia, mas estiloso. Confira: 



O blazer amarelo deu uma atenção a mais no look né?! 

Beijos
Anna

Explicação..

Genteee, estava olhando todos os posts do blog, e encontrei ISSO quem acompanha o Club das Vaidosas desde o primeiro post, já deve ter visto, quem ainda não viu.. veja e vai entender o porque desse post! A   I.R é a minha ex melhor amiga

Vamos lá, é complicado pra mim falar sobre isso.. fui eu SIM que escreveu o texto, sabe aquela melhor amiga, inseparável?? Ela era assim pra mim, contei oque eu passei com ela, nada daquilo é invenção.
Vou contar oque aconteceu depois disso..
Escrevi uma carta para ela, mas com medo de enviar. Demorou uns 2 ou 3 meses pra criar coragem, aí mandei. Falei sobre tudo, mandei um texto enorme e pedi desculpas.. 2 dias depois ela me respondeu, falou que também tava errada e que aprendeu muito comigo, que a nossa amizade era inseparável e por um descuido do ciumes acabou. Eu chorei e ela chorou, confessamos.
Nós nos falávamos, de vez em quando.. aconteceram outras coisas sim, que poderiam acabar de novo com a amizade que construímos. Vi ela uma vez depois de pedir desculpas, e nesse dia eu chorei quando abracei ela.
Em um dia na educação física, uma amiga dela (que também é minha amiga) me chamou e falou que ela queria dar um recado, fui até lá e a amiga dela não queria falar oque era. Até que ela disse: "a I.R não gosta de ti." Não fiquei surpreendida não, meio triste só, mas não foi que nem da primeira vez.
Desde então não nos falamos mais, e nem tocamos no nome uma da outra.

Descobri que esse tipo de gente não vale correr atrás, porque está preso no passado. Falta? Ainda sinto, mas não vou mais atrás.
Falei sobre esse texto pra explicar o porque disso. Até porque esse Blog não fala só sobre moda, maquiagem.. e assim vocês me conhecem melhor.

Beijos,

Anna

Viajem Horizontina

Gente, domingo vou viajar.. ou seja, conforme a programação do Blog, sábado vou postar um VÍDEO! Fiquem ligados porque pretendo postar cedinho.

Quanto a viajem..vou domingo e volto domingo. Não vou tirar fotos e postar aqui porque é um evento de família que vai ter, mas meu look vou postar!

Beijos,

Anna

Pulseira relógio.

Oii meninas, quem já ouviu falar das pulseiras rélogio??! Ta virando febre, muita gente usa.
Confira alguns modelos:













Couro, spikes, tachinhas, lacinhos.. tem de vários modelos, é pulseira mesmo, tem como ajustar e tudo! Adorei a tendência.

Beijos,

Anna

Como vai ser a programação do Blog?

Oi gente, na ask.fm do blog me pediram pra falar como vai ser a programação do blog.. os dias de posts, vídeos
Então é o seguinte:
todos os dias da semana vai ter post, MENOS domingo. Domingo é dia de descanso né?! E é nesse dia que vou preparar os posts pra semana todinha.
Já os vídeos.. não tem um dia certo e não sei se vou conseguir postar toda a semana, mas está programado para todo SÁBADO OU DOMINGO, algumas vezes vai ser uma semana sim e a outra não então fiquem ligados

Beijos,

Anna

Look: t-shirts de bandas

Hey minha gente! Já viram que a moda agora é blusa de bandas né?! Tem looks muito lindos pra usar com as t-shirts. Deem uma olhadinha nos looks que eu separei:







Muitas meninas tem medo de usar as t-shirts porque não combinam com muita coisa.. gente, combina com TUDO! Saia, shorts, animal print, salto, calça neon..

A Demi Lovato é uma das celebs que usou muito



E aí, gostaram?? Eu usaria e muito! Nunca sai de moda as t-shirts

Beijos,

Anna

Resenha cabelos: Yamasterol

Meninas, venho com uma dica chave de ouro pra vocês! Yamasterol é um produto pra cabelo muito barato, que faz milagres e é muito melhor do que qualquer outro produto caríssimo por aí, acredite!

Ele é famoso entre as meninas que tem o cabelo cacheado, deixa um brilho, maciez.. dei uma pesquisada sobre ele e muitas meninas falaram sobre o cheiro que não é muito agradável, achei o cheiro bom, mas um pouco forte.

Ele pode ser usado como mistura na máscara de hidratação, como hidratante e sem enxágue.. eu prefiro sem enxágue, deu um resultado melhor no meu cabelo e senti que o produto fez um efeito maior nos fios.

Possui Babosa e D-Pantenol na sua composição, ele hidrata, protege e ainda dá brilho. Pode ser usado em todos os tipos de cabelo, sem restrições! 



Gostei muito do produto, ele fez um efeito MARAVILHOSO no meu cabelo! Também achei interessante que atrás dele fala sobre dicas de quando e como passar o produto

Agora uma coisa BAPHO pra vocês: o preço! Gente, fiquei tipo: OQUE?? CUSTA SÓ ISSO?? Acreditem se quiser mas varia de R$3,50 a R$4,00 o menor! :o
Se não tiver nos mercados ou farmácias da sua cidade, tem como comprar pela internet, mas o preço aumenta um pouco até por causa do frete.

Mas enfim, eu recomendo e super! O efeito é maravilhoso

Obs: Tem o com a embalagem azul, essa resenha é sobre o famoso amarelo

Beijos,

Anna

Pincéis: para quê serve cada um?

Oii meninas, o post hoje é sobre: pincéis!
Existe taaaaaantos tipos de pincéis que a gente fica louca pra saber a função de cada um, por mim eu usava um só e pronto hahaha! Mas, cada pincel tem sua função, e vou falar sobre os pinceis para as meninas que querem comprar, mas não sabem a função de cada um, vou mostrar os essenciais: 




1- esse pincel é importante porque serve pra passar a primeira camada de sombra, ele é achatadinho mesmo.

2- nem preciso falar né?! Facilita a aplicação do pó porque é redondinho

3- o pincel chanfrado facilita muito a aplicação do delineador em gel, nunca testei mas dizem que é o melhor delineador e o mais fácil de aplicar. E também serve pra aplicar a sombra e corrigir a sobrancelha

4- também serve pra aplicação do pó

5- é achatado e fininho, perfeito pra aplicação do corretivo. 

6- ótimo pra aplicação do blush, é arredondado indicado para as maçãs do rosto, invista no pincel do tamanho das suas maças do rosto.

7- tira excesso de sombra que cai nas pálpebras inferiores

8- possuiu cerdas bem finas, ideal para fazer o contorno dos lábios

9- sua forma é arredondada e as cerdas são fofinhas afinando em um dos lados, perfeito para fazer o desenho da sombra no côncavo

10- formato oval, serve pra esfumar a sombra no côncavo 

11- ideal para a base, possui o formato fino e achatado para espalhar tanto a base líquida quanto a cremosa

E aí, descobriram para quê serve cada pincel? Recomendo para iniciantes, que comprem esses pinceis, são os principais para maquiagem.

Beijos,

Anna

Onde passar iluminador

Oi gente! Lembram do post que fiz sobre como afinar o nariz usando maquiagem ?
Falei sobre o iluminador, e agora vou mostrar onde passa o iluminador!

1- Passar no centro da testa, serve para os rostos quadrados. 

2- Canto interno do olho, serve para abrir o olhar. 

3- No nariz serve para afiná-lo. 

4- Acima dos lábios, faz com que eles aumentem. 

5- No queixo para afiná-lo. 

6- Abaixo da sobrancelha para abrir o olhar. 

7- Ao redor da sobrancelha para realçar as têmporas.

8- Passar abaixo da bochecha serve para rostos muito finos. 

Por: enquantoissomoda.com

Viram o quanto o iluminador pode fazer diferença?? Posso fazer um post sobre onde passar o bronzer ou pó mais escuro.

Beijos,

Anna

Turnê da Demi Lovato no BRASIL!

PARA TUDOOOOOOOOO!!! DEMI NO BRASIL?? ISSO MESMO???!! hahahah, vou contar que tenho uma paixonite por ela, bem pequenininha rs
Quando descobri pelo twitter da Z Festival fiquei loucaaa! Acompanhem esse twitter, lá você encontra muitas coisas sobre a turnê The Neon Lights e sobre o mundo das celebs.

A diva vai se apresentar em Brasília, dia 30 de abril de 2014, São Paulo (25 de abril) e depois Rio de Janeiro (27/04), Belo Horizonte (01/05) e Porto Alegre (03/05).
Vou dar cobertura pra vocês dos shows, qualquer novidade eu aviso!

 

Quem aí vai ir?! 

Beijos,

Anna

Cera de chocolate!

Oii meninas! Hoje, o post vai ser uma dica! Hoje (21/10) fui no salão fazer depilação com uma cera diferente! Sabem aquela cera, que dói MUITOOO da Depi Roll?! Nunca fiz com ela por medo, minha mãe já fez várias vezes e ela sempre dizia que doía demais, então fui fazendo com Gillette mesmo.

Minha mãe me falou que tinha uma cera que parecia chocolate, tinha até um cheirinho de chocolate! E não doía nada. Funciona assim: a cera é esquentada no microondas e com uma espátula é espalhada pela região onde quer depilar, no meu caso foi a perna não sei se nas outras partes é assim.. com um "paninho descartável" é retirado todo aquele chocolate na perna, dói um pouco mas dizem que é 70% anestésica :o



Como não fiz com qualquer outra cera não sei se dói menos, mas pesquisei na internet e foi aprovado por todas as mulheres, e todas diziam que dói menos!
O nome da cera eu não sei, mas o processo é aquele que contei pra vocês

Beijos,

Anna

Novidades e aviso

Galeraa, lembram do ultimo aviso que eu postei?? Vou explicar e dar uma novidade pra vocês!

Não postei durante esses ultimos dias porque estava em semana de provas, aí é aquela chatisse que tem que estudar né?! Mas, voltei a minha rotina normal hoje com um post!! Peço mil desculpas de não ter postado, vou deixar uns posts preparados já se eu não puder postar

Muitas novidades vem pra vocês, tudo surpresinha hehehe, mas eu sei que vocês vão gostar muitooo!

A única que eu posso contar é que TALVEZ vai ter alguns posts e vídeos em inglês. Porque em inglês Anna? Dando uma olhadinha nas visualizações do blog e o andamento, vi que a maioria das visualizações é dos EUA!! Fiquei muito, mas muito feliz quando descobri que tem gente dos Estados Unidos olhando o blog. Então porque não fazer posts em inglês??  E minhas leitoras lindas do Brasil podem praticar e descobrir novas coisas 

Quem gostou da novidade??!!! Isso tudo é um talvez, não sei bem se vai dar certo

Beijos,

Anna

Texto da semana: Saia do coma

Eu gosto quando o vento bate forte e levanta poeira. Quando o barulho agressivo da chuva faz relaxar. Eu gosto de andar descalço e sentir-me livre. Gosto quando o riso adormece a barriga e emenda com a falta de ar. Eu gosto do cheiro de livros novos, de rabiscar meu autógrafo em páginas limpas e de ocupar todos os cômodos com música quando a casa está vazia. Mas se tem uma coisa que eu gosto mesmo, é de viver. Errando, aprendendo, apanhando, doendo, cicatrizando, refazendo, amando, me desarmando, envelhecendo, vivendo.

Às vezes, criamos em nossas cabeças uma ideia imatura de que tudo e todos estão contra nós. Que o mundo só consegue nos cumprimentar de costas e que sempre iremos ficar no lado esquerdo – e desagradável – das coisas. Quanto drama! Mas depois de algum tempo, uma das coisas que eu mais gosto, como já disse, vem. O vento. Ele traz consigo um aroma diferente e um arrepio de frio avisando que logo em seguida vem a chuva que lava o espírito e renova a alma. 

E aí, depois de algum pouco tempo, as coisas começam a melhorar, os sorrisos começam a se fazerem mais presente, pulamos para o lado direito, o mundo resolve nos dar a mão e percebemos que tudo aquilo que “estava contra nós” era apenas uma fase. Uma péssima fase. É que nós, seres humanos, não temos muita habilidade para ter paciência. E isso, sem dúvidas é bastante prejudicial.

Quem foi que disse que ninguém tem problemas? Quem é que nunca tomou um banho de lama? Quem nunca chegou ao seu destino e se lembrou que se esqueceu de algo importante? Quem nunca sofreu por amor, minha gente? Quem nunca chorou de tristeza, perda, angustia e medo? Quem nunca? Ninguém. Todos nós temos dias difíceis, o que muda é apenas a visão que cada um tem sobre o que é um dia difícil. 

Às vezes, esquecemos que doer faz parte de viver. Sentir dor é estar vivo. Sofrer é ser vulnerável ao aprendizado. Chorar é fazer uma limpeza na alma. Ter dificuldades é o incentivo à conquista, é ter sede de superação. Precisamos correr no chão liso para saber que esta atitude nos trará machucados. Precisamos quebrar o coração para sabermos o quão difícil e dolorido é recolocar no lugar os pedaços. Precisamos aceitar os nãos da vida para que os sins venham costurados com um “valeu a pena insistir” no futuro. É assim que funcionam as coisas.

Então, não permita mais se sentir uma vítima do mundo. Levanta daí, enxuga esse desperdício de lágrimas e vai apreciar o que a vida tem de melhor. Saia do coma. Deixa doer. Deixa arder. Se aparecer um nó na garganta, desamarra e põe para fora. Se o mundo te virar as costas, faça uma massagem nele. Converta o que é ruim para o que é bom. E quando não parece possível, tente. Não questione o que já foi decidido, tente mudar o que ainda está em planejamento. Você é o motorista da sua vida, logo, você só irá saber qual é o caminho certo após conhecer todos os caminhos.

Aviso!

Amoressssssss, hoje, amanha e talvez sexta não vou conseguir fazer posts, prometo que quando eu voltar explico o porque

Beijos,

Anna

Como fazer topete no cabelo

Oiii meninas, desde que eu vi algumas celebs com topete eu fiquei apaixonadaaa! Na hora quis aprender como se faz, aí a linda Flavia Pavanelli que tinha um blog, fez um vídeo que explica direitinho como se faz



Fica lindo de qualquer jeito, solto, preso, com cachos...
Eu amei, e vocês?

Beijos,

Anna

Como afinar o nariz!

Genteeeeeeeeee, venho com uma dica de mestre hoje pra vocês! Eu não gosto do formato do meu nariz, acho muitoo grande. E não faz muito tempo que eu descobri uma dica MARAVILHOSA e claro que vim compartilhar com vocês!!

A ideia é a seguinte: fazer duas linhas escuras começando no canto da sobrancelha até a pontinha do nariz e depois escurecer entre as narinas. Depois é só esfumar com um pincel de olho mesmo ou o dedo, feito isso faça uma linha no meio dos olhos até a ponta do nariz, pra ficar algo mais natural



É importante não escurecer tanto e esfumar bem.
O contorno pode ser feito com bronzer OU pó mais escuro. Quem vai tentar essa dica??

Beijos,

Anna

Tudo sobre BLOG!

Oiiii gente, quis fazer um post bem diferente, dando algumas dicas pras essoas que querem começar a ter um BLOG. Pedi pra vocês fazerem perguntas na ask do blog sobre como ter blog e essas coisas, a maioria das dúvidas foi como ter idéias pra posts, então vou responder todinhas aqui.





anna, é dificil ter blog? quero fazer um , mas acho que é mta responsabilidade e eu nao vou conseguir entrar todo dia pra postar
Sim, não é tão facil como parece, todos os dias tem que postar alguma coisa, eu quando não posto gosto de explicar o porque, já dei umas sumidas mas agora to tentando levar mais a sério o blog, e é uma coisa que eu amo fazer, então se você gosta mesmo de blogs e quer criar um, vale a pena, é realmente muitooo bom ser reconhecida e ver os comentários positivos que as pessoas postam! Se acha que não vai valer a pena, faz como eu, deixe os posts já preparados e no dia é só entrar rapidinho e postar


quais sao os primeiros passos pra ter um blog?
O NOME hahahhahahaha, gente, foi bem difícil escolher o nome pro blog, não tinha ideia NENHUMA, foi bem complicado, massss como eu já falei pra vocês o nome veio de inspiração do blog Super Vaidosa.
Então é o nome e o site, tem que escolher muito bem o site, vale dar uma pesquisada nos sites antes de escolher o primeiro que ver

e quando vc viaja, como faz pra postar as coisas?
Deixo os posts já preparados, os vídeos já são mais complicados, mas com os posts é só deixar prontinho pra acessar rapinho a page e postar

vale a pena ter um blog, ou acha q é só coisa temporaria?

Vale super a pena, o carinho que recebe, os comentários fofíssimos e as dicas de cada um são ótimas. Se for uma coisa temporária, também acho que vale a pena, imagina se tem um blog por uns meses, gostou e não quer mais excluir, acho que sim vale a pena

como surge as ideias pros posts?

Vejo muitos blogs, e quando gosto do conteúdo de um post, faço o mesmo conteúdo mas do meu jeito. Algumas vezes surge do nada hahahah, por exemplo, na rua já aconteceu que vi um vestido na vitrine e surgiu a idéia do post de vestidos pra formatura! 

tenho um blog mas nunca tenho ideias pros posts ): como surge as ideias pra vc?? e quando fica sem ideias??

Tem que ser criativa pra ter idéias, e se não tiver olhe alguns outros blogs e o conteúdo que gostar faça o mesmo com o seu blog mas do seu jeito. Quando fico sem idéias, olho ao meu redor e vejo alguma coisa pra fotografar e dar um conteúdo legal pro post

Algumas dúvidas eu tirei, agora se vale a pena ter um blog? VALE!

Beijos,

Anna

Vestidos para formatura!

Oii galera, vou dar umas dicas pra vestidos de formatura.. em dezembro tenho uma e já resolvi dar uma pesquisada, nunca é tarde pra olhar roupa né?! E achei muita coisa lindíssima, separei uns modelitos pra vocês se inspirarem:


OMG olhem esses, quero todooooooos

















Amando esse da Katy, olha o detalhe de renda ali do lado!




Achei algumas peças BAPHO na loja aqui da minha cidade, olhem só:











É isso meninas, espero que tenham gostado, se gostar das peças que mostrei aqui vale ir na costureira pedir pra fazer uma igual :D

Beijos,

Anna

7 dias com: Nívea Soft. 6° e 7° dia

Galeraaaaaa, fiquei sem postar por esses dois dias mas tô de volta :D

Enfim...
Oque eu achei do produto?
Maravilhoso, a não sei por aquele probleminha com a espinha que eu tive.. mas ele hidrata super bem e deixa a pele macia.

Recomendo?
Sim, para todos os tipos de pele. Minha recomendação pra pele oleosa é passar de noite

E para o corpo e mãos?
Sem restrições, hidrata e muito, digo isso porque já passei no corpo e nas mãos!

Então é isso, nesses dois dias não fez muita diferença.. só senti diferença mesmo nos primeiros dias



Me contem quem já usou esse hidratante e se gostaram!
Vale muito a pena fazer essa experiência, com qualquer hidratante, o "antes e depois" hahahaha

Beijos,

Anna

7 dias com: Nívea Soft. 5° dia

Oiii meninas, vou falar rapidinho aqui até porque não tem muita coisa pra falar.



Como falei no último post da resenha não passei de manhã e um pouco a noite, não senti diferença nenhuma, ele continua a mesma coisa, e hidratando sempre mais. Acho que não tem nada a ver sobre a espinha, isso é coisa normal né?!! Masssssss.. vou dar uma pesquisada sobre isso e me informar mais!

Beijos,

Anna

7 dias com: Nívea Soft. 4° dia

Meninaaaas, quarto dia já da nossa resenha, como passa rápido! Começando pelo cheirinho MARAVILHOSO que o hidratante tem. Veja os outros aqui , aqui e aqui.




Enfim, no último post eu falei que ele não tira a acne, mas tenho dúvidas que ele "traga" a acne. No 4° dia eu amanheci com uma espinha, então não sei bem ao certo se ele seja um hidratante que abre os poros, oque leva a espinhas e cravos. Mas a hidratação está sendo MARA! Juro que ele hidrata muito bem a pele.
Hoje decidi não passar de noite, e amanha de manhã ver como amanheci sem usar ele!

Beijos,

Anna

Auto-estima: PERDER PESO, corpo parte 2.

Oi meninas, já falei um pouco sobre como ganhar peso e massa muscular no primeiro post sobre Auto-estima. Agora ta na hora de falar sobre como PERDER PESO. Como falei pra vocês, eu quero ganhar peso, não tenho muita experiência com como perder peso, mas pesquisei bastante na internet, dicas, dieta, exercícios.. veja a parte 1 aqui LINKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK




Começando por coisas que NÃO DEVE fazer quando querem perder peso:

Se pesar todos os dias

É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento.

Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou noperíodo menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.

Comer o mínimo possível

"Para emagrecer basta fechar a boca", quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.

Malhar sem comer para "queimar" mais

Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo?

Só salada

A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).

Cortar carboidratos

Não é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável? A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.

 Então, já perceberam que NÃO podem deixar de comer, ou comer só salada. Gente, NÃO adianta comer e depois vomitar, isso é sério e doentio. Não vai te deixar mais magra, pode até deixar, mas não vai fazer bem pro seu organismo, se quiser emagrecer, emagreça de uma forma saudável. 

Dieta:

Segunda-feira 
Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1 copo de leite desnatado com café (pouco açúcar) 
• 2 ameixas secas 
• 2 fatias de pão de forma ligth 
• 1 colher (sopa) de patê de ricota com ervas (ver receita)

Lanche da manhã (aproximadamente 100 calorias) 
• 1 copo de iogurte natural desnatado 
• 2 morangos

Almoço (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 rodelas de tomate 
• 1 palmito 
• 1 filé frango grelhado (80 g) 
• 3 colheres (sopa) de purê de batata 
• 1 taça pequena de pudim diet de chocolate

Lanche da tarde (aproximadamente 100 calorias) 
• 1 copo de suco light de limão (de caixinha ou em pó) 
• 1/2 maçã 
• 1 bolacha de gergelim 
• 1 colher (sopa) de geléia diet de goiaba

Jantar (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de rúcula 
• 1/2 beterraba ralada 
• 1 filé de linguado assado (80 g) 
• 1 escumadeira de cuzcuz de legumes 
• 1 taça pequena de salada de frutas 

Terça-feira 
Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1/2 copo de leite semi-desnatado com 1 colher (sopa) de achocolatado light 
• 1/2 mamão papaya 
• 2 bolachas cream cracker 
• 1 colher (sopa) de requeijão light 

Lanche da manhã (aproximadamente 100 calorias) 
• 1 pêra grande 

Almoço (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de couve crua 
• 2 aspargos 
• 1 concha média de strogonof de filé mignon 
• 2 rodelas de mandioquinha sauteé 
• 1 pedaço pequeno de charlotte de abacaxi light (ver receita) 

Lanche da tarde (aproximadamente 100 calorias) 
• 1 copo de suco light de morango 
• 1/2 ameixa fresca 
• 1 bisnaguinha 
• 1/2 colher (sopa) de patê de atum light 

Jantar (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de acelga 
• 2 colheres (sopa) de ervilhas 
• 1 pedaço pequeno de suflê de queijo 
• 2 cenouras baby ao vapor 
• 1 maçã assada com canela 

Quarta-feira 
Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1 copo de suco natural de acerola com pouco açúcar 
• 6 bagos de uva itália 
• 3 biscoitos do tipo rosquinha 
• 1 fatia de queijo branco 

Lanche da manhã (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 barra de cereal light 

Almoço (mais ou menos 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de chicória 
• 1 colher (sopa) de tomate seco 
• 1 bife de lagarto assado (80 g) 
• 1 escumadeira de espinafre ao vapor 
• 3 colheres (sopa) de doce de abóbora caseiro 

Lanche da tarde (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 copo de suco light de maracujá 
• 5 morangos 
• 3 torradas de arroz 
• 1 polenguinho light 

Jantar (mais ou menos 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de radicchio 
• 1/2 cenoura pequena ralada 
• 1 hamburguer caseiro (90 g) 
• 2 galhos de couve flor cozida com açafrão 
• 1 metade de pêssego em calda com 1 colher de sopa de calda 

Quinta-feira Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1 copo de iogurte desnatado natural 
• 1 fatia de melão 
• 1 torrada 
• 1 colher (sopa) de geléia diet de morango 

Lanche da manhã (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 goiaba grande vermelha 

Almoço (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de almeirão 
• 4 champignons 
• 1 filé de badejo ao forno (80 g) 
• 1 escumadeira de couve de bruxelas 
• 1 taça de mousse de ameixa (ver receita) 

Lanche da tarde (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 copo de suco light de manga (de caixinha ou em pó) 
• 1/2 kiwi 
• 1 biscoito integral 
• 1 fatia de ricota 

Jantar (mais ou menos 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de alface americana 
• 5 alcaparras 
• 1 concha de frango xadrez 
• 1 escumadeira de vagem ao vapor 
• 1 fatia de abacaxi 

Sexta-feira 
Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1 copo de suco de laranja com limão e hortelã com pouco açúcar 
• 1 figo 
• 1/2 pão francês 
• 1 fatia de ricota 

Lanche da manhã (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 taça de gelatina diet com 2 colheres (sopa) de leite condensado desnatado ou light

Almoço (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de agrião 
• 5 rodelas de pepino 
• 1 pedaço pequeno de lasanha vegetariana (ver receita) 
• 2 galhos de brócolis ao vapor 
• 1 bola de sorvete de creme 

Lanche da tarde (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 copo de suco light de pêssego (de caixinha ou em pó) 
• 1/2 pêra 
• 2 bolachas cream cracker 
• 1 fatia de mussarela de búfala 

Jantar (mais ou menos 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de endívia 
• 3 colheres (sopa) de milho 
• 1 filé bovino magro grelhado (80g) 
• 3 colheres (sopa) de arroz branco 
• 10 morangos 

Sábado 
Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1 copo de leite desnatado batido com meia banana 
• 1 fatia de manga 
• 1 fatia de pão de forma 
• 1 colher (sopa) de cream cheese light 

Lanche da manhã (mais ou menos 100 calorias) 
• 4 biscoitos integrais 

Almoço (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de repolho roxo cru 
• 3 tomates cereja 
• 1 pedaço pequeno de quibe assado 
• 1 pires de carpaccio de chuchu 
• 1 fatia de melancia 

Lanche da tarde (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 copo de suco light de maçã (de caixinha ou em pó) 
• 8 gomos de tangerina 
• 1 torrada integral 
• 1 colher (sopa) de margarina light 

Jantar (mais ou menos 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de alface mimosa 
• 3 colheres (sopa) de nabo ralado 
• 1 panqueca de ricota 
• 1/2 cenoura pequena ralada 
• 1 prato (sobremesa) de sashimi de frutas 

Domingo 
Café da manhã (mais ou menos 200 calorias) 
• 1 copo de suco de soja light de tangerina 
• 1 fatia de melancia 
• 4 bolachas de maisena 
• 1 colher (sopa) de queijo cottage 

Lanche da manhã (mais ou menos 100 calorias) 
• 1 fatia fina de bolo de fubá 

Almoço (aproximadamente 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de escarola 
• 1 kani kama 
• 1 escumadeira de macarrão à bolonhesa 
• 1/2 beterraba cozida 
• 1/2 pêssego com calda light de chocolate 

Lanche da tarde (mais ou menos 100 calorias) 
• Copo de suco light de caju 
• 1/2 pêssego 
• 1 fatia de pão de forma light 
• 1 fatia de peito de peru 

Jantar (mais ou menos 300 calorias) 
• 1 prato (sobremesa) de repolho branco e alface 
• 5 croutons 
• 1 filé bovino (80g) recheado com ricota 
• 1 escumadeira de broto de feijão) grelhado 
• 1 taça pequena de gelatina com creme de leite light

O importante é NÃO deixar de comer salada, e sempre coma a salada ANTES de partir para a comida quente.

Praticar esportes é também importante, pra quem não se compromete com a academia, praticando esportes é melhor ainda e traz mais motivação, handebol é uma boa opção e queima muitas calorias.

Troque o elevador pela escada. Tem elevador no seu prédio?? Use sempre a escada, essa mudança pode significar muito!

Não deixe de tomar café da manhã. Está com pressa pra sair de casa? Leve uma barrinha de cereal, o importante é não deixar de comer na parte da manhã.

Brócolis ajuda a emagrecer. Ele tem poucas calorias

Faça 30 minutos diários de corrida ou caminhada.

Andar de bicicleta queima muitas calorias.

O importante é não deixar de fazer exercícios físicos, corrida, caminhada, esportes.. pratique!

Beijos, 

Anna

7 dias com: Nívea Soft. 3° dia

Meninass, já estamos no 3° dia da resenha do hidratante da Nívea! (veja os outros aqui e aqui.) Hoje, como é sábado e da pra acordar tarde, não passei de manhã, somente agora á noite.
Me perguntaram na ask do blog se o hidratante serve pra tirar a acne da pele. NÃO, infelizmente ele não tira a acne, mas hidrata e muito. Os produtos da Nívea já são nossos queridinhos pelo preço, qualidade e hidratação.

Quem já conhecia o hidratante tradicional da Nívea da latinha azul? Esse Nívea Soft é mais "suave" e refrescante, como diz na embalagem. Eu concordo que ele seja suave, mas não sinto que ele refresca bem a pele, almenos na hora que passo o produto não sinto uma refrescância, quando acordo já vejo diferença. Por ser mais suave do que o tradicional, não quer dizer que ele não hidrata. Eu gostei dele porque ele é mais levinho, mas faz a mesma coisa que qualquer outro hidratante!

Comprei a embalagem de 48 kg pra testar mesmo, se em 7 dias eu realmente gostar desse produto pretendo comprar o maior!!
Amanha posto mais sobre o hidratante Nívea Soft!

Beijos,

Anna

Auto estima: GANHAR PESO E MASSA MUSCULAR, corpo parte 1.

Oi meninas! Post de hoje vai ser bem diferente do que sempre faço. Hoje, dando uma olhadinha no site da Capricho achei uma matéria que fala sobre a auto-estima, achei aquilo muito bom, me ajudou muito e tenho certeza que vai ajudar vocês também! A matéria é essa AQUI. Separei em duas partes pra não ficar uma coisa tão comprida em um só post,
Esse post é dicas pras meninas que querem GANHAR PESO, e a segunda parte é dicas pras meninas que querem PERDER PESO.




Me acho muito magra, tenho 1,53 de altura, 13 anos e somente 38 kg. Nunca sofri com anemia nem bulimia. Coloco 3 ou 4 calças por baixo da calça jeans e ainda assim me acho muito magra, enquanto as outras meninas da minha idade já tem coxa, peito e bunda. Faço exercícios em casa pra ganhar massa muscular e tomo um remédio pra ganhar massa muscular também.
Com isso que eu disse vocês já conseguem saber sobre minha vida toda hahaha! Fiquei impressionada que não é só eu que sofro disso, a menina com a mesma idade, mas mais gordinha que eu sofre disso também.

E como é sobre CORPO que a gente ta falando, não é só as magrinhas que sofrem. As meninas que se acham gordinhas, sofrem geralmente mais do que as magras. Mas é mais difícil ganhar do que perder peso.
Meninas, acreditem. Não tem nenhuma que se ache perfeita, que tenha o nariz, queixo, pele, bumbum, pé.. perfeito, todas sempre tem que achar um defeitinho se quer pra esconder. Nós achamos que qualquer coisinha as pessoas reparam, mas nem sempre é assim.



Tem como mudar se eu for gordinha e querer emagrecer?? TEM!
Tem como mudar se eu for magrinha e querer engordar?? TEM!
Pra esses dois casos, tem SIM como mudar, e na internet a gente acha muita, mas muitaaaaa coisa sobre isso.
Separei algumas dicas de um site para quem quer GANHAR PESO:

- Aumente a quantidade de calorias do seu prato
A ideia não é que você passe a comer só frituras e doces, mas sim que coma alimentos saudáveis, porém mais calóricos. Na hora de escolher uma fruta, fique com o abacate, manga ou banana. Ao fazer uma vitamina, acrescente mel e aveia. Turbine o macarrão com queijo e o arroz com castanhas.

- Coma de tudo um pouco
Os carboidratos de massas e do pão devem ser mantidos na dieta, assim como frutas, legumes, carnes e derivados de leite. A grande questão é que você está liberada para comer um docinho de sobremesa depois do almoço e do jantar! :-))))

- Faça pequenos lanches Entre as principais refeições, tome um copo de leite com achocolatado ou coma algumas castanhas (ricas em gordura). Barras de cereais são bem-vindas também. Comer várias vezes ao longo do dia, no seu caso, é uma forma de levar um pouco mais de calorias ao organismo.

- Malhe, malhe e malhe 
Principalmente exercícios localizados, como musculação. Ao ganhar massa muscular, você vai engordar seu corpo de forma proporcional, sem ficar com pneuzinhos ou flacidez. Ah, e esse é um bom jeito de ficar ainda mais com fome e comer com mais vontade.

É muito importante que você não confunda engordar com comer loucamente tudo o que quiser. Desse jeito, é claro que você vai ganhar mais peso. Mas o peso vai vir em fortma de gordura e, pior, pode chegar acompanhado de problemas de saúde, pele ruim, cabelo feio…

Essas são algumas dicas pra quem quiser ganhar peso.
Tenho mais uma dica de mestre pra vocês, quando forem fazer os exercícios, tanto em casa como na academia, caprichem na carga, quem não tiver peso pra colocar nas panturrilhas, use um saco de arroz, feijão ou açúcar de 1kg.

Existem muitos vídeos e posts sobre ganhar massa muscular, existe também remédios, como eu que tomo um comprimido por dia. O vídeo que eu sempre faço os exercícios pra ganhar massa muscular é esse AQUI, ele me ajuda muito, em um mês já notei uma grande diferença.

Esse post foi pra dar uma ajudinha á vocês meninas que querem ganhar peso e massa muscular, é complicado, mas é só se dedicar bastante aos treinos e fazer uma dieta com base nas dicas que eu dei!
E não se esqueçam de sempre ver o lado bom, procurem achar oque vocês tem de melhor!

Beijos,

Anna

7 dias com: Nívea Soft. 2° dia

Oiii gente, vim com o segundo dia sobre a resenha do hidratante da Nívea, veja o 1° aqui.

Não tenho muito oque falar do segundo dia, passei de noite e quando acordei, pra não ficar algo tão pesado e pro hidratante fazer "mais efeito" usei só um pó, sem base de manhã. A diferença é que eu sinto que minha pele ta mais hidratada, e mais bonita também, parecendo pele de bebê hahaha! Esqueci de falar no primeiro dia, que ele pode ser usado pro rosto, corpo e mãos, ou seja: minha pele vai estar sempre do tipo pele de bebê hahahahaha! Mas, como essa resenha de 7 dias é só sobre o rosto, vou escrever somente sobre minha experiência com o ROSTO. Não passei nas mãos nem no corpo ainda.
Amanha conto sobre meu 3° dia!

Beijos,

Anna

OBS: vou postar durante sete dias á tarde, aí eu fico á noite, manhã e tarde com o hidratante e posso falar mais sobre oque estou achando do produto!

7 dias com: Nívea Soft. 1° dia

Oii gente, resolvi fazer diferente essa resenha do hidratante da Nívea. Minha mãe comprou esse hidratante porque minha pele ta muito ressecada por causa do Epiduo, então ela achou esse da Nívea e comprou. Quero fazer uma resenha no blog por 7 dias, falando todos os dias aqui com vocês sobre esse produto! Vou contar detalhadamente tudo sobre o hidratante, dicas e oque eu passo antes e depois. Vamos começar com o 1° dia!

Antes de passar ele, limpei a pele com demaquilante, passei um tônico e um esfoliante, como faço diariamente, o esfoliante não é necessário, passei mesmo porque sempre uso sempre uma vez por semana. Após limpar a pele, usei esse hidratante de tardezinha. Na hora ele deixou minha pele com um aspecto de oleosa, mas depois quando acordei de manhã ele ficou sequinho na pele, mas ainda senti ele. Como minha pele está muito ressecada por causa do Epiduo (saiba mais aqui e aqui.) passei ele novamente de manha e um pó por cima. Não estou usando muita maquiagem agora, só um pó e rímel, então depois de passar o hidratante espere secar um pouco pra depois passar a maquiagem.
Amanha tem mais!

Beijos,

Anna