Atividade funcional!

Galeraaa, desculpa por não ter postado.. quebrei o dedo e não conseguia escrever de jeito nenhum, espero que entendam!



Mas o post de hoje é sobre uma atividade que estou fazendo (e amando) nesse verão, é o treinamento funcional. Eu queria muito fazer academia, mas achei que pra mim não daria muito certo, então fui procurar alguma academia de lutas, e encontrei na minha cidade a do Vladimir (meu personal), me informei sobre e ele disse que não fazia mais aula só de lutas, só o treinamento funcional. Faço duas vezes na semana, e funciona assim: cada dia ele faz um exercício, trabalha com a força, auto-defesa (que é oque eu tô mais trabalhando), equilíbrio..
Então fiz uma aula experimental, na primeira já saí mortinha mortinha hahaha, na segunda aula trabalhei o aeroboxe.
Muita gente tem dúvida se essa atividade emagrece, dependendo do seu treinamento SIM!

Os benefícios que essa atividade traz pra nossa saúde e bem estar é incrível:

Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;

Melhoria da postura;

Melhoria do equilíbrio muscular;

Diminuição da incidência de lesão;

Melhora do desempenho atlético;

Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

Aumento da eficiência dos movimentos;

Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

Melhora da força, coordenação motora;

Melhora da resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );

Melhora da lateralidade corporal;

Melhora da flexibilidade e propriocepçao;

Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.  Fonte                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Espero que tenham gostado do post, deixem um comentário se gostaram e se querem que eu faça mais post desse gênero! Beijos